周瑋琰 副主任醫師
山東省立醫院
中小學(xué)生近視的原因主要有遺傳因素、長(cháng)時(shí)間近距離用眼、戶(hù)外活動(dòng)不足、不良用眼習慣等。
1、遺傳因素父母雙方或一方有高度近視可能增加子女近視概率，建議家長(cháng)定期帶孩子檢查視力。
2、近距離用眼長(cháng)時(shí)間閱讀、使用電子設備會(huì )導致眼肌持續緊張，建議每40分鐘遠眺5-10分鐘。
3、戶(hù)外活動(dòng)少自然光照不足影響視網(wǎng)膜多巴胺分泌，每日應保證2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。
4、用眼習慣差昏暗環(huán)境用眼、錯誤讀寫(xiě)姿勢會(huì )加重眼睛負擔，需保持30厘米閱讀距離和充足照明。
建議增加富含維生素A的食物攝入，控制電子屏幕使用時(shí)間，建立視力健康檔案定期復查。
怎么讓眼睛變大的自然方法
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