孕婦保健事項主要有合理飲食、規(guī)律產(chǎn)檢、適度運動、心理調(diào)節(jié)四個方面。

孕婦需保證優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣、葉酸等營養(yǎng)素攝入，每日增加300-500大卡熱量，避免生冷、高糖、高鹽食物，適量補充復合維生素。

按照孕周完成NT檢查、唐篩、大排畸等11-13次產(chǎn)檢，監(jiān)測血壓、血糖、胎心等指標，及時發(fā)現(xiàn)妊娠期高血壓、糖尿病等并發(fā)癥。

選擇孕婦瑜伽、散步等低強度運動，每周3-5次，每次不超過30分鐘，避免劇烈運動和久坐久站，運動時注意補充水分。

通過正念冥想、傾訴等方式緩解焦慮，家人應給予情感支持，出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需尋求專業(yè)心理幫助。

孕婦還需保證充足睡眠，采取左側(cè)臥位，避免接觸煙酒、輻射等有害物質(zhì)，出現(xiàn)陰道流血、劇烈腹痛等異常情況需立即就醫(yī)。