肩膀疼痛可能由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷等原因引起，可通過熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)等方式緩解。

長時間保持不良姿勢或過度使用肩部肌肉可能導致勞損，表現(xiàn)為酸痛和活動受限。建議休息并局部熱敷，避免提重物。

肩關(guān)節(jié)周圍組織炎癥引發(fā)疼痛和僵硬，可能與受涼或外傷有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物，配合關(guān)節(jié)功能鍛煉。

頸椎神經(jīng)受壓可放射至肩部，常伴頸部不適。需通過頸椎牽引和甲鈷胺等營養(yǎng)神經(jīng)藥物改善癥狀。

肌腱撕裂或退行性病變導致抬臂困難，夜間痛明顯。輕者可用塞來昔布緩解，重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復。

日常注意肩部保暖，避免單側(cè)負重，疼痛持續(xù)不緩解時應(yīng)及時就醫(yī)明確診斷。