月經(jīng)推遲一個星期多數(shù)情況下屬于正常現(xiàn)象，可能與精神壓力、作息紊亂、體重波動、內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關(guān)。

長期焦慮或緊張可能抑制下丘腦功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌異常。建議通過冥想、運動等方式緩解壓力，無須特殊治療。

熬夜或時差變化會干擾褪黑素分泌周期，影響卵巢功能。調(diào)整作息至規(guī)律狀態(tài)后，月經(jīng)周期通?？勺孕谢謴?fù)。

短期內(nèi)體重下降超過10%可能造成促性腺激素釋放激素分泌不足。需保持均衡飲食，維持BMI在18.5-23.9的健康范圍。

多囊卵巢綜合征或甲狀腺功能異?？赡軐?dǎo)致月經(jīng)推遲，常伴有多毛、痤瘡或乏力癥狀。需檢測性激素六項和甲狀腺功能，可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、優(yōu)思明或左甲狀腺素鈉片。

若排除妊娠后持續(xù)3個月周期異常，建議婦科就診檢查激素水平，日常保持適度運動與均衡膳食。