醫(yī)生回答
劉晗 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
跳繩減肥，要比跑步效果好些，跳繩和跑步是常見的減肥運動方式，這些有氧運動，能夠加速脂肪的燃燒，最好是跳繩和跑步間斷進行，也可以練瑜伽，做仰臥起坐。減肥的，還要注意調整飲食，不要吃些高脂肪高膽固醇的食物，多吃蔬菜水果，補充膳食纖維，促進脂肪的分解和代謝。
劉晗 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
跑步減肥時大便是黑色排毒嗎？
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飯后多久跑步減肥的效果好？
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如何跑步減肥？
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早上空腹跳繩減肥效果好嗎
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