張博 副主任醫師
手腕骨折后康復訓練方法主要有制動(dòng)保護、關(guān)節活動(dòng)度訓練、肌力強化訓練、功能適應性訓練。
1、制動(dòng)保護：骨折初期需用支具或石膏固定4-6周，避免腕關(guān)節負重活動(dòng)，防止骨折移位。
2、關(guān)節活動(dòng)度：拆除固定后逐步進(jìn)行腕關(guān)節屈伸、旋轉訓練，可使用健側手輔助被動(dòng)活動(dòng)，每日3組每組10次。
3、肌力強化：恢復中期開(kāi)始握力球訓練和抗阻彈力帶練習，重點(diǎn)強化前臂屈肌群和伸肌群力量。
4、功能適應：后期模擬日常抓握、擰轉等動(dòng)作，逐步恢復寫(xiě)字、持物等精細功能，訓練強度以不引發(fā)疼痛為度。
康復期間可配合熱敷緩解僵硬，避免過(guò)早負重或劇烈運動(dòng)，若出現持續腫脹疼痛需及時(shí)復診。
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