月子一般需要30天到42天，實際時間受到產婦恢復情況、分娩方式、并發(fā)癥、護理條件等多種因素的影響。

順產且無并發(fā)癥的產婦恢復較快，30天左右可完成基礎調理；剖宮產或存在貧血等問題的產婦需延長至42天。

剖宮產因手術創(chuàng)傷需要更長時間修復子宮切口，建議42天；順產會陰撕裂嚴重者也需適當延長休養(yǎng)期。

產后出血、感染或妊娠高血壓等并發(fā)癥會延緩恢復進程，需根據(jù)醫(yī)囑調整月子時長。

專業(yè)月嫂或家庭支持完善的產婦恢復效率更高，護理不足時需延長休養(yǎng)時間確保身體機能完全復原。

月子期間建議保持均衡營養(yǎng)攝入，逐步進行凱格爾運動幫助盆底肌修復，避免提重物和劇烈活動。