自測(cè)肺功能可通過(guò)觀察日?；顒?dòng)耐力、屏氣試驗(yàn)、吹蠟燭測(cè)試、爬樓梯評(píng)估等方法初步判斷，但結(jié)果僅供參考，不能替代專業(yè)檢查。

輕度活動(dòng)如散步后出現(xiàn)明顯氣促或胸悶，可能提示肺功能下降，建議記錄活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)與癥狀程度。

深吸氣后屏住呼吸，健康成年人通常能維持30秒以上，若不足20秒需警惕肺通氣功能異常。

距離15厘米嘗試吹滅蠟燭，若需多次嘗試或無(wú)法吹滅，可能反映呼氣氣流受限。

連續(xù)爬兩層樓無(wú)停頓時(shí)出現(xiàn)呼吸急促、嘴唇發(fā)紺，可能與肺換氣功能障礙有關(guān)。

上述自測(cè)異常者應(yīng)及時(shí)進(jìn)行肺功能儀檢測(cè)，長(zhǎng)期吸煙或慢性咳嗽人群建議每年定期體檢。