總是感冒怕冷可能由免疫力低下、缺乏運(yùn)動(dòng)、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過增強(qiáng)體質(zhì)、藥物治療、調(diào)整飲食等方式改善。

長期熬夜或壓力過大會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，容易反復(fù)感冒怕冷。建議保證充足睡眠，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C，可遵醫(yī)囑使用匹多莫德、脾氨肽、轉(zhuǎn)移因子等免疫調(diào)節(jié)劑。

久坐不動(dòng)會(huì)使血液循環(huán)變差，體表溫度調(diào)節(jié)能力減弱。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，能改善末梢循環(huán)，提升抗寒能力。

缺鐵性貧血可能導(dǎo)致怕冷乏力，與紅細(xì)胞攜氧能力下降有關(guān)。表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈，可檢查血常規(guī)確診，需補(bǔ)充鐵劑如琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物、右旋糖酐鐵。

甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低基礎(chǔ)體溫，常伴疲勞、體重增加。需檢測(cè)甲功五項(xiàng)，確診后需長期服用左甲狀腺素鈉片進(jìn)行替代治療。

日?？蛇m量食用生姜、羊肉、核桃、韭菜等溫補(bǔ)食物，注意防寒保暖，避免過度勞累，癥狀持續(xù)需及時(shí)檢查甲狀腺功能和血常規(guī)。