醫(yī)生回答
李杰 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
痛經(jīng)特別疼可通過(guò)熱敷、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。
1、熱敷下腹部熱敷能放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛，可使用熱水袋或暖寶寶，溫度不宜過(guò)高避免燙傷。
2、止痛藥布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長(zhǎng)期服用。
3、飲食調(diào)整增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽，補(bǔ)充鎂元素豐富的堅(jiān)果，減少咖啡因和酒精攝入有助于減輕炎癥反應(yīng)。
4、適度運(yùn)動(dòng)經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，改善盆腔血液循環(huán)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重不適。
若疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、異常出血等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病，日常保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定有助于緩解經(jīng)期不適。
