后背胳膊疼可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解，通常由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、骨質(zhì)疏松等原因引起。

肌肉勞損可能導(dǎo)致后背胳膊疼，表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限。熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，按摩有助于放松肌肉，無須使用藥物。

頸椎病可能與長期低頭、椎間盤退變有關(guān)，常伴隨頭暈、上肢麻木。可選用布洛芬、塞來昔布、甲鈷胺等藥物緩解癥狀，需遵醫(yī)囑使用。

肩周炎可能與關(guān)節(jié)囊粘連、肌腱炎有關(guān)，表現(xiàn)為肩部僵硬、夜間痛。超短波治療、中頻電療等物理療法可改善關(guān)節(jié)活動度。

嚴(yán)重骨質(zhì)疏松可能導(dǎo)致椎體壓縮骨折，引發(fā)持續(xù)性疼痛。椎體成形術(shù)或內(nèi)固定手術(shù)可穩(wěn)定脊柱結(jié)構(gòu)，適用于保守治療無效者。

避免長時間保持固定姿勢，適當(dāng)進(jìn)行肩頸拉伸運(yùn)動，疼痛持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)評估。