醫(yī)生回答
陳國(guó)棟 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院
孕初期胃脹氣可通過(guò)調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、穴位按摩、服用藥物等方式緩解。胃脹氣通常由激素變化、飲食不當(dāng)、胃腸功能減弱、胃食管反流病等原因引起。
1、調(diào)整飲食少食多餐，避免油膩及產(chǎn)氣食物如豆類(lèi)、洋蔥。適當(dāng)補(bǔ)充富含膳食纖維的蔬菜水果幫助胃腸蠕動(dòng)，餐后1小時(shí)內(nèi)避免平臥。
2、適量運(yùn)動(dòng)每日進(jìn)行30分鐘溫和散步或孕婦瑜伽，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜，可促進(jìn)腸道氣體排出，避免久坐久臥。
3、穴位按摩以指腹順時(shí)針按摩中脘穴、足三里穴，每次5分鐘，每日2-3次，有助于調(diào)節(jié)胃腸功能，但需避開(kāi)子宮周?chē)鷧^(qū)域。
4、服用藥物胃脹氣嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用西甲硅油乳劑、復(fù)方消化酶膠囊或雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物，禁止自行服用促胃腸動(dòng)力藥。
建議穿寬松衣物減少腹部壓迫，保持情緒穩(wěn)定，若伴隨劇烈腹痛或嘔吐需立即就醫(yī)排查妊娠相關(guān)并發(fā)癥。
