李延忠 主任醫師
晚上睡覺(jué)耳鳴嚴重可通過(guò)調整睡眠環(huán)境、放松身心、藥物治療、原發(fā)病治療等方式緩解。耳鳴通常由噪音刺激、精神壓力、中耳炎、高血壓等原因引起。
1、調整睡眠環(huán)境保持臥室安靜黑暗，使用白噪音掩蔽耳鳴聲，避免睡前接觸手機等聲光刺激源。
2、放松身心通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解焦慮，白天避免過(guò)度疲勞，睡前2小時(shí)停止高強度腦力活動(dòng)。
3、藥物治療耳鳴可能與血管痙攣、內耳微循環(huán)障礙等因素有關(guān)，通常表現為持續性蜂鳴聲、搏動(dòng)性雜音等癥狀?？勺襻t囑使用銀杏葉提取物、甲鈷胺、倍他司汀等改善微循環(huán)藥物。
4、原發(fā)病治療耳鳴可能與中耳炎、高血壓等因素有關(guān)，通常伴隨耳悶脹感、眩暈等癥狀。需針對鼻咽部炎癥、心血管疾病等基礎病進(jìn)行規范治療。
睡前可用溫熱毛巾敷耳周，日常限制咖啡因攝入，若耳鳴持續加重或伴隨聽(tīng)力下降需及時(shí)就診耳鼻喉科。
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