李杰 副主任醫師
生理期并非更容易減肥的時(shí)期，體重波動(dòng)主要受激素變化、水腫等因素影響，減脂效果與月經(jīng)周期無(wú)直接關(guān)聯(lián)。
1、激素波動(dòng)黃體期孕激素水平升高可能導致食欲增加，但基礎代謝率僅輕微波動(dòng)，實(shí)際熱量消耗差異不顯著(zhù)。
2、水分潴留經(jīng)前雌激素下降會(huì )引發(fā)鈉潴留，造成體重假性上升，經(jīng)期后水腫消退可能被誤認為減重。
3、運動(dòng)耐受卵泡期雌二醇升高可能提升運動(dòng)耐力，但個(gè)體差異大，不建議經(jīng)期刻意增加運動(dòng)強度。
4、營(yíng)養需求經(jīng)期鐵元素流失需加強補充，過(guò)度節食可能加重貧血癥狀，反而影響代謝功能。
建議保持經(jīng)期飲食均衡，適量補充紅肉、菠菜等富鐵食物，避免劇烈運動(dòng)，經(jīng)后3-5天再恢復常規減重計劃。
熱敷肚子能減肥嗎
1個(gè)問(wèn)答
熱水泡腳能減肥嗎
1個(gè)問(wèn)答
仰臥起坐能減肥嗎
1個(gè)問(wèn)答
維生素b2片可以減肥嗎
1個(gè)問(wèn)答
吃燕麥麩皮真的可以減肥嗎
1個(gè)問(wèn)答
蕎麥煎餅能減肥嗎
1個(gè)問(wèn)答
紅心火龍果能減肥嗎
1個(gè)問(wèn)答
黑巧真的能減肥嗎
1個(gè)問(wèn)答
黃芪泡水可以減肥嗎
1個(gè)問(wèn)答
番瀉葉泡水喝能減肥嗎
1個(gè)問(wèn)答
為什么吃了哈密瓜喉嚨不舒服
1個(gè)問(wèn)答
紋眉后多久可以補色呢
1個(gè)問(wèn)答
熱射病有后遺癥嗎
1個(gè)問(wèn)答
胃穿孔手術(shù)傷口要注意什么
1個(gè)問(wèn)答
塌鼻子怎樣能變挺呢
1個(gè)問(wèn)答
人的肝臟不好的時(shí)候有什么表現
1個(gè)問(wèn)答
妊娠期糖尿病空腹血糖正常值
1個(gè)問(wèn)答
上火眼睛腫了怎么辦才能消腫止痛
1個(gè)問(wèn)答
腎有低密度影嚴重嗎
1個(gè)問(wèn)答
生完寶寶月經(jīng)來(lái)得早好還是晚好
1個(gè)問(wèn)答
