皮膚抗衰老可通過防曬護理、抗氧化飲食、規(guī)律作息、醫(yī)美治療等方式實現(xiàn)。皮膚衰老主要由光老化、自由基損傷、膠原流失、激素變化等因素引起。

紫外線是皮膚老化的主要外因，日常需使用廣譜防曬霜，避免正午暴曬，配合遮陽帽等物理遮擋，減少光老化導致的皺紋和色斑。

多攝入富含維生素C的柑橘類水果、含維生素E的堅果、含番茄紅素的番茄等食物，中和自由基對皮膚的氧化損傷。

保證充足睡眠可促進皮膚修復，減少皮質(zhì)醇分泌，避免熬夜導致的膠原降解和皮膚屏障功能下降。

光子嫩膚可改善光老化，熱瑪吉能刺激膠原再生，水光針可補充透明質(zhì)酸，需在專業(yè)醫(yī)師指導下選擇適合的醫(yī)美方案。

建議結合適度有氧運動促進血液循環(huán)，避免吸煙酗酒等加速衰老的行為，必要時可遵醫(yī)囑使用維A酸乳膏、輔酶Q10膠囊等抗衰藥物。