乳腺增生可能由內分泌失調、精神壓力、飲食結構失衡、乳腺組織對激素敏感等原因引起，可通過(guò)調節生活方式、藥物治療、中醫調理、定期復查等方式干預。

雌激素與孕激素比例失衡是主要誘因，常見(jiàn)于月經(jīng)周期紊亂或圍絕經(jīng)期女性。建議通過(guò)規律作息、減少熬夜改善，必要時(shí)遵醫囑使用乳癖消片、逍遙丸、紅金消結膠囊等中成藥調節。

長(cháng)期焦慮抑郁會(huì )導致下丘腦-垂體-卵巢軸功能異常。表現為乳房脹痛與情緒波動(dòng)同步，可通過(guò)心理咨詢(xún)、正念訓練緩解，嚴重時(shí)需聯(lián)合谷維素、維生素B族等神經(jīng)調節劑。

高脂肪飲食會(huì )促進(jìn)雌激素合成，過(guò)量攝入咖啡因或酒精加重癥狀。日常需控制動(dòng)物脂肪攝入，增加十字花科蔬菜，合并肥胖者可配合二甲雙胍改善代謝。

乳腺組織對雌激素過(guò)度敏感可能與遺傳因素相關(guān)，常伴隨經(jīng)前乳房硬結。需避免含雌激素保健品，疼痛明顯時(shí)短期使用他莫昔芬或托瑞米芬等抗雌激素藥物。

建議每年進(jìn)行乳腺超聲檢查，避免穿著(zhù)過(guò)緊內衣，適當進(jìn)行有氧運動(dòng)幫助改善局部血液循環(huán)。