肚子脹硬可通過調(diào)整飲食、按摩腹部、服用藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。肚子脹硬通常由飲食不當(dāng)、消化不良、胃腸功能紊亂、腸梗阻等原因引起。

減少產(chǎn)氣食物攝入，如豆類、碳酸飲料等，選擇易消化食物如米粥、面條，少量多餐有助于減輕腹脹。

順時針輕柔按摩腹部，促進腸道蠕動，每次按摩10-15分鐘，可配合熱敷緩解腹部不適。

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多潘立酮、西甲硅油、乳果糖等藥物，多潘立酮促進胃腸蠕動，西甲硅油消除胃腸道泡沫，乳果糖軟化糞便。

如腹脹持續(xù)不緩解或伴隨嘔吐、便血等癥狀，可能與腸梗阻、腹膜炎等疾病有關(guān)，需及時就醫(yī)進行腹部超聲或CT檢查。

日常注意保持規(guī)律作息，避免暴飲暴食，適當(dāng)運動促進消化，如癥狀反復(fù)發(fā)作建議完善胃腸鏡檢查。