月經(jīng)周期通常從出血第一天開始計算，到下次月經(jīng)來潮前一天結(jié)束，正常周期為21-35天，經(jīng)期持續(xù)2-7天。月經(jīng)周期計算需關(guān)注月經(jīng)來潮時間、出血天數(shù)、周期規(guī)律性、經(jīng)量變化四個關(guān)鍵點。

月經(jīng)來潮首日即周期第一天，需記錄具體日期，連續(xù)記錄3個月可判斷周期規(guī)律性。

正常經(jīng)期持續(xù)2-7天，超過7天屬經(jīng)期延長，可能由黃體功能不足、子宮肌瘤等引起。

相鄰兩次月經(jīng)第一天的間隔時間為周期長度，波動在21-35天屬正常范圍，差異超過7天需就醫(yī)。

單周期總失血量20-80毫升為正常，超過80毫升或每小時浸透一片衛(wèi)生巾持續(xù)2小時需警惕月經(jīng)過多。

建議使用月經(jīng)記錄軟件或日歷標(biāo)記出血起止時間，發(fā)現(xiàn)周期異?；虬殡S嚴(yán)重痛經(jīng)應(yīng)及時就診婦科。