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維生素b它對皮膚的作用

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問題描述

維生素b它對皮膚的作用

醫(yī)生回答

陳臘梅

陳臘梅 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

維生素B對皮膚的作用主要包括促進(jìn)皮膚修復(fù)、減少炎癥反應(yīng)、調(diào)節(jié)皮脂分泌、增強(qiáng)屏障功能。

1、促進(jìn)修復(fù)：

維生素B族中的生物素和煙酰胺可加速表皮細(xì)胞更新，幫助修復(fù)紫外線損傷或輕微創(chuàng)傷，缺乏時(shí)可能出現(xiàn)皮膚干燥脫屑。

2、抗炎作用：

維生素B3能抑制炎癥因子釋放，緩解痤瘡紅斑，對玫瑰痤瘡等慢性炎癥性皮膚病有輔助改善效果。

3、調(diào)節(jié)皮脂：

維生素B5通過調(diào)控皮脂腺功能減少油脂過度分泌，對油性皮膚和毛孔粗大有改善作用。

4、強(qiáng)化屏障：

維生素B2和B7參與角質(zhì)層脂質(zhì)合成，增強(qiáng)皮膚鎖水能力，改善因屏障受損導(dǎo)致的敏感泛紅問題。

日?？赏ㄟ^食用全谷物、深綠色蔬菜、雞蛋等補(bǔ)充維生素B，嚴(yán)重缺乏時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素B片劑。

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