晚上關(guān)燈玩手機可能引發(fā)視疲勞、干眼癥、睡眠障礙、黃斑病變等問(wèn)題。

黑暗環(huán)境下瞳孔放大，手機屏幕強光持續刺激視網(wǎng)膜，導致睫狀肌痙攣，表現為眼脹、頭痛。建議調整屏幕亮度至環(huán)境光匹配，每20分鐘遠眺放松。

專(zhuān)注屏幕時(shí)眨眼頻率降低，淚液蒸發(fā)加速，可能誘發(fā)眼干、異物感?？墒褂貌Ａ徕c滴眼液緩解，嚴重時(shí)需用環(huán)孢素滴眼液或糖皮質(zhì)激素滴眼液治療。

手機藍光抑制褪黑素分泌，打亂晝夜節律，導致入睡困難或睡眠淺。睡前2小時(shí)應停止使用電子設備，必要時(shí)口服褪黑素片調節。

長(cháng)期藍光暴露可能對視網(wǎng)膜色素上皮細胞造成光化學(xué)損傷，增加年齡相關(guān)性黃斑變性風(fēng)險。需定期進(jìn)行眼底檢查，確診后可考慮雷珠單抗玻璃體注射治療。

建議保持環(huán)境光源柔和，控制單次使用時(shí)長(cháng)不超過(guò)30分鐘，出現持續視物模糊或眼痛應及時(shí)就醫檢查。