睡醒后頭痛可能由睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、睡眠呼吸暫停、偏頭痛發(fā)作、高血壓等原因引起，可通過調(diào)整睡姿、改善睡眠環(huán)境、藥物治療等方式緩解。

枕頭過高或過低導(dǎo)致頸部肌肉緊張，可能引發(fā)緊張性頭痛。建議選擇高度適中的枕頭，保持頸椎自然曲度，避免長(zhǎng)時(shí)間側(cè)臥或俯臥。

夜間呼吸暫停導(dǎo)致腦部供氧不足，晨起可能出現(xiàn)鈍痛伴嗜睡?？赡芘c肥胖、鼻中隔偏曲有關(guān)，需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)確診，必要時(shí)使用持續(xù)正壓通氣治療。

睡眠節(jié)律改變可能誘發(fā)偏頭痛，表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性疼痛伴畏光。可遵醫(yī)囑服用布洛芬、佐米曲普坦或萘普生等藥物，避免強(qiáng)光刺激。

晨起血壓高峰可能導(dǎo)致枕部脹痛，與夜間血壓波動(dòng)有關(guān)。需監(jiān)測(cè)晨起血壓，遵醫(yī)囑使用氨氯地平、纈沙坦或氫氯噻嗪等降壓藥物。

保持規(guī)律作息，睡前避免攝入咖啡因，臥室保持適宜溫濕度，持續(xù)頭痛或伴隨嘔吐等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。