頭發(fā)易斷易掉可通過調(diào)整生活習(xí)慣、減少化學(xué)損傷、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、治療基礎(chǔ)疾病等方式改善，通常由營(yíng)養(yǎng)不良、過度造型、激素失衡、頭皮炎癥等原因引起。

長(zhǎng)期熬夜或壓力過大會(huì)導(dǎo)致毛囊生長(zhǎng)周期紊亂。建議保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時(shí)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)緩解壓力。

頻繁燙染、漂白等化學(xué)處理會(huì)破壞頭發(fā)角蛋白。應(yīng)間隔3個(gè)月以上進(jìn)行染燙，使用含角蛋白的護(hù)發(fā)素修復(fù)損傷。

缺乏鐵、鋅、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響頭發(fā)強(qiáng)度?？稍黾蛹t肉、深色蔬菜、堅(jiān)果攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素。

甲狀腺功能異常、脂溢性皮炎等疾病可能導(dǎo)致脫發(fā)，通常伴隨頭皮瘙癢或體重異常。需針對(duì)病因使用左甲狀腺素鈉、酮康唑洗劑等藥物。

日?？蛇x用寬齒梳減少拉扯，洗發(fā)水溫不超過40攝氏度，若脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)斑禿需及時(shí)就診。