預產(chǎn)期肚子發(fā)硬可能是假性宮縮的表現(xiàn)，通常由子宮肌肉收縮、胎兒活動、膀胱充盈、臨產(chǎn)征兆等因素引起，可通過改變體位、補充水分、放松休息、監(jiān)測宮縮頻率等方式緩解。

妊娠晚期子宮敏感性增高，不規(guī)律收縮會導致腹部發(fā)硬，屬于生理性假宮縮。建議避免長時間站立，采取左側(cè)臥位休息，無須特殊治療。

胎兒胎動或體位改變可能刺激子宮壁，引發(fā)局部發(fā)緊感?？赏ㄟ^輕柔撫摸腹部、緩慢深呼吸緩解，若伴隨胎動減少需及時就醫(yī)。

脹滿的膀胱會壓迫子宮誘發(fā)收縮反應。保持每2小時排尿一次，飲水量控制在每日2000毫升左右，避免過量飲水加重負擔。

規(guī)律性發(fā)硬伴疼痛可能預示真宮縮開始，通常伴隨見紅或破水。需記錄宮縮間隔時間，若10分鐘內(nèi)超過3次或破水應立即住院待產(chǎn)。

建議每日進行盆底肌訓練，選擇高蛋白易消化飲食，出現(xiàn)持續(xù)腹痛或陰道流血需急診處理。