胡乃文 副主任醫師
山東省立醫院
跑步鍛煉對痛風(fēng)患者有益，但需根據病情調整強度和時(shí)間。
1、促進(jìn)代謝適度跑步可加速尿酸排泄，降低血尿酸水平，減少痛風(fēng)發(fā)作概率。
2、控制體重規律跑步幫助維持健康體重，肥胖是痛風(fēng)高危因素，體重減輕可緩解關(guān)節負擔。
3、關(guān)節保護急性發(fā)作期應暫停跑步，緩解期選擇平坦路面，避免劇烈運動(dòng)造成關(guān)節損傷。
4、注意事項跑步前后充分補水，每日飲水量建議超過(guò)2000毫升，避免高嘌呤飲食。
建議痛風(fēng)患者選擇快走、游泳等低沖擊運動(dòng)，發(fā)作期間以休息為主，運動(dòng)時(shí)穿戴支撐性跑鞋。
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