醫生回答
咸國哲 主任醫師
踝關(guān)節的穩定實(shí)際上就是踝關(guān)節本體感覺(jué)的修復，踝關(guān)節控制能力的加強。鍛煉時(shí)應減少在運動(dòng)中的損傷，從簡(jiǎn)單的逐步向有難度的去進(jìn)階，當通過(guò)訓練單腳單腿赤腳，能夠在比較困難的不同層面上的支撐兩分鐘以上的穩定，并且手上還能做各種動(dòng)作而不跌倒，那么您的踝關(guān)節就穩定了。
咸國哲 主任醫師
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