生發(fā)可通過調(diào)整飲食、改善生活習慣、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式實現(xiàn)。生發(fā)效果主要與毛囊狀態(tài)、激素水平、營養(yǎng)狀況、遺傳因素有關(guān)。

補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵鋅等礦物質(zhì)有助于毛發(fā)生長，可適量食用雞蛋、牛肉、黑芝麻、深海魚類。缺乏B族維生素可能導(dǎo)致脫發(fā)加重。

避免熬夜和過度燙染頭發(fā)，減少精神壓力。長期牽拉頭發(fā)或使用高溫造型工具會損傷毛囊。

米諾地爾可擴張頭皮血管，非那雄胺抑制雄激素轉(zhuǎn)化，環(huán)丙孕酮調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，可能出現(xiàn)頭皮刺激等副作用。

毛囊單位移植術(shù)和微針植發(fā)適用于毛囊閉合的永久性脫發(fā)。手術(shù)存在感染風險，需選擇正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)。

保持規(guī)律作息和均衡飲食，避免過度清潔頭發(fā)，發(fā)現(xiàn)異常脫發(fā)及時就醫(yī)評估毛囊狀態(tài)。