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亞健康

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檢查亞健康怎么辦?

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問題描述

檢查出亞健康該怎么辦?

醫(yī)生回答

李紅軍

李紅軍 副主任醫(yī)師

馬鞍山市人民醫(yī)院

根據(jù)您的描述,出現(xiàn)亞健康的癥狀,要注意調(diào)整飲食以及生活習(xí)慣,要避免晚上熬夜,注意保持良好的心態(tài),規(guī)律自己的作息,多參加戶外運動運動,提高體質(zhì)。亞健康可以通過食療改善,建議多吃一些高蛋白高營養(yǎng)的食物,保證飲食營養(yǎng)搭配均衡,多吃含鈣、磷的食物。日常注意勞逸結(jié)合,避免過度勞累。

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