睡覺憋氣憋醒可能由睡眠姿勢不當(dāng)、鼻塞、肥胖、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起，可通過調(diào)整睡姿、治療鼻部疾病、減重、使用呼吸機等方式改善。

仰臥時舌根后墜壓迫氣道導(dǎo)致憋氣，建議側(cè)臥睡眠，使用合適高度枕頭保持呼吸道通暢。

感冒或鼻炎致鼻塞引發(fā)張口呼吸和憋醒，需治療原發(fā)鼻病，遵醫(yī)囑使用鼻用激素或抗組胺藥。

頸部脂肪堆積壓迫氣道引起通氣不暢，應(yīng)控制飲食增加運動減輕體重，減少夜間呼吸阻力。

睡眠呼吸暫停綜合征與咽喉結(jié)構(gòu)異常、神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙有關(guān)，表現(xiàn)為打鼾、白天嗜睡，需就醫(yī)評估并使用持續(xù)正壓通氣治療。

日常注意保持臥室空氣流通，避免睡前飲酒，規(guī)律作息，若頻繁憋醒應(yīng)及時就診排查潛在疾病。