堅持跳繩可能加重壓力性尿失禁癥狀，改善漏尿需結合盆底肌訓練、行為干預及醫療手段。

凱格爾運動(dòng)可增強尿道括約肌力量，每日重復進(jìn)行收縮放松練習，持續8周以上可見(jiàn)改善。

控制咖啡因攝入、定時(shí)排尿及減輕體重能減少膀胱刺激，肥胖者減重5%-10%即可顯著(zhù)緩解癥狀。

陰道錐訓練或電刺激療法通過(guò)生物反饋激活盆底肌群，需在專(zhuān)業(yè)指導下進(jìn)行，有效率超過(guò)70%。

中度以上漏尿可考慮尿道懸吊術(shù)或注射填充劑，嚴重者需使用抗膽堿能藥物如托特羅定、索利那新等。

跳繩等高沖擊運動(dòng)可能增加腹壓導致漏尿，建議先進(jìn)行盆底功能評估，配合膀胱訓練及飲水管理改善癥狀。