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堅持跳繩可能加重壓力性尿失禁癥狀,改善漏尿需結合盆底肌訓練、行為干預及醫療手段。
1、盆底肌訓練凱格爾運動(dòng)可增強尿道括約肌力量,每日重復進(jìn)行收縮放松練習,持續8周以上可見(jiàn)改善。
2、行為干預控制咖啡因攝入、定時(shí)排尿及減輕體重能減少膀胱刺激,肥胖者減重5%-10%即可顯著(zhù)緩解癥狀。
3、物理治療陰道錐訓練或電刺激療法通過(guò)生物反饋激活盆底肌群,需在專(zhuān)業(yè)指導下進(jìn)行,有效率超過(guò)70%。
4、醫療干預中度以上漏尿可考慮尿道懸吊術(shù)或注射填充劑,嚴重者需使用抗膽堿能藥物如托特羅定、索利那新等。
跳繩等高沖擊運動(dòng)可能增加腹壓導致漏尿,建議先進(jìn)行盆底功能評估,配合膀胱訓練及飲水管理改善癥狀。
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