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減肥不見效果怎么辦

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問(wèn)題描述

減肥不見效果怎么辦

醫(yī)生回答

陳國(guó)棟

陳國(guó)棟 副主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

根據(jù)你的情況,建議改變飲食習(xí)慣和結(jié)構(gòu)加適量運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。日常飲食要清淡,少吃或不吃油膩、肥肉、燒烤等食物,多吃新鮮蔬菜水果和富含蛋白質(zhì)的食物,多喝白開水(每天2500毫升左右),每天早晚堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)30分鐘左右。

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