跌打損傷一般是指因外力作用導致的軟組織挫傷、關(guān)節扭傷或骨折等機械性損傷，常見(jiàn)于運動(dòng)、勞動(dòng)或意外事故中。跌打損傷可能由直接撞擊、過(guò)度拉伸、扭轉等因素引起，通常表現為局部疼痛、腫脹、淤血、活動(dòng)受限等癥狀。

跌打損傷的臨床表現與損傷程度密切相關(guān)。輕度損傷可能僅表現為皮膚淤青和輕微壓痛，通常1-3天可自行緩解。中度損傷往往伴隨明顯腫脹和活動(dòng)障礙，恢復需要3-7天。重度損傷可能出現關(guān)節錯位、韌帶撕裂或骨折，癥狀持續超過(guò)1周且疼痛劇烈。損傷后48小時(shí)內應遵循休息、冰敷、加壓包扎、抬高患處的原則，有助于減輕腫脹。超過(guò)48小時(shí)可改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若出現持續疼痛、關(guān)節變形或無(wú)法承重等情況，需及時(shí)就醫排除骨折可能。

日常預防跌打損傷需注意運動(dòng)前充分熱身，穿戴合適防護裝備，避免在濕滑路面行走。老年人應加強平衡訓練，居家環(huán)境減少障礙物?；謴推陂g可適量補充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復，但需避免飲酒及辛辣食物以免加重炎癥。損傷完全恢復前不宜進(jìn)行劇烈活動(dòng)，循序漸進(jìn)增加運動(dòng)強度。