排便少肚子脹鼓可能與飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、腸梗阻等因素有關(guān)。

膳食纖維攝入不足或飲水過少會(huì)導(dǎo)致糞便體積減小、干結(jié)難排，建議增加蔬菜水果和全谷物攝入，每日飲水不少于1500毫升。

久坐不動(dòng)會(huì)使腸蠕動(dòng)減緩，建議每日進(jìn)行30分鐘快走、瑜伽等適度運(yùn)動(dòng)幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

腸易激綜合征等疾病可能導(dǎo)致腹脹便秘，可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌制劑、乳果糖等調(diào)節(jié)腸道菌群。

腫瘤或腸粘連等器質(zhì)性疾病會(huì)引起腹脹伴嘔吐，需通過CT檢查確診，必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療。

日?？身槙r(shí)針按摩腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，若癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)劇烈腹痛需及時(shí)就醫(yī)。