月子期間需要重點補充鐵、優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D等營養(yǎng)元素，有助于產(chǎn)后恢復和哺乳需求，可通過動物肝臟、瘦肉、乳制品、深海魚等食物攝取，必要時遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵、乳清蛋白粉、碳酸鈣、維生素D3等補充劑。

產(chǎn)后失血需補鐵預防貧血，動物肝臟和紅肉含血紅素鐵吸收率高，缺鐵嚴重時可遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵片。

促進傷口愈合和乳汁分泌，每日需攝入80-100克，雞蛋、魚肉易消化吸收障礙者可選擇乳清蛋白粉。

哺乳期每日鈣需求達1200毫克，乳制品和豆制品富含鈣質(zhì)，鈣吸收不良時需配合碳酸鈣制劑補充。

幫助鈣質(zhì)吸收和骨骼修復，可通過日曬和深海魚獲取，室內(nèi)休養(yǎng)者建議每日補充400IU維生素D3滴劑。

注意膳食多樣化并少量多餐，避免油膩，適當活動促進胃腸蠕動，出現(xiàn)營養(yǎng)素缺乏癥狀應及時就醫(yī)評估。