肌肉勞損可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。肌肉勞損通常由過度使用、姿勢(shì)不良、外傷、慢性炎癥等原因引起。

急性期需立即停止活動(dòng)，用彈性繃帶加壓包扎患處，抬高肢體促進(jìn)靜脈回流。避免重復(fù)進(jìn)行導(dǎo)致?lián)p傷的動(dòng)作。

48小時(shí)后可采用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，超聲波治療幫助組織修復(fù)，電療緩解疼痛。物理治療需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉，氟比洛芬凝膠貼膏局部外用。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

疼痛緩解后逐步進(jìn)行牽拉訓(xùn)練恢復(fù)柔韌性，抗阻訓(xùn)練增強(qiáng)肌力，核心穩(wěn)定性訓(xùn)練預(yù)防復(fù)發(fā)。訓(xùn)練強(qiáng)度需循序漸進(jìn)。

恢復(fù)期間注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白促進(jìn)肌肉修復(fù)，避免突然增加運(yùn)動(dòng)量，長期伏案工作者建議每小時(shí)活動(dòng)5分鐘。