王鳳英 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
懷孕期間可以適量食用桑葚，桑葚富含維生素C、鐵和膳食纖維，有助于改善貧血和促進(jìn)消化，但需注意清洗干凈并控制攝入量。
1、營(yíng)養(yǎng)益處桑葚含有豐富的維生素C和鐵，能夠幫助孕婦預(yù)防缺鐵性貧血，同時(shí)膳食纖維有助于緩解孕期便秘。
2、食用注意孕婦食用桑葚前需徹底清洗，避免農(nóng)藥殘留，每日建議攝入量不超過一小把，過量可能引起胃腸不適。
3、過敏風(fēng)險(xiǎn)少數(shù)孕婦可能對(duì)桑葚過敏，初次食用應(yīng)少量嘗試，觀察是否有皮疹、瘙癢等過敏反應(yīng)。
4、搭配禁忌桑葚不宜與寒性食物如螃蟹同食，可能加重胃腸負(fù)擔(dān)，體質(zhì)偏寒的孕婦更需謹(jǐn)慎。
孕期飲食需均衡，桑葚可作為健康零食，但需結(jié)合個(gè)人體質(zhì)和醫(yī)生建議合理攝入，避免空腹食用。
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