蹲著膝蓋彎曲疼可能由膝關(guān)節(jié)勞損、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過休息制動、藥物治療、物理治療、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。

長期重復(fù)下蹲動作導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍韌帶和肌腱過度使用，表現(xiàn)為局部壓痛和活動受限。建議減少蹲姿時間，配合熱敷緩解肌肉緊張。

關(guān)節(jié)軟骨退變引發(fā)炎癥反應(yīng)，可能與年齡增長和肥胖有關(guān)，晨起僵硬和關(guān)節(jié)彈響是典型癥狀。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉、塞來昔布、氨基葡萄糖等藥物。

膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)時易造成半月板撕裂，常出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖和腫脹。磁共振檢查可明確損傷程度，嚴重者需關(guān)節(jié)鏡下行半月板成形術(shù)。

自身免疫異常攻擊滑膜組織，伴隨對稱性疼痛和皮下結(jié)節(jié)。需長期服用甲氨蝶呤、來氟米特等抗風(fēng)濕藥物控制病情進展。

日常注意控制體重減輕關(guān)節(jié)負荷，避免爬山或爬樓梯等加重膝蓋壓力的活動，疼痛持續(xù)不緩解應(yīng)及時就診骨科。