醫(yī)生回答
王鳳英 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
孕前子宮調(diào)理可通過(guò)均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理、婦科疾病管理等方式進(jìn)行，為妊娠創(chuàng)造良好生理環(huán)境。
1、均衡飲食：增加深色蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，補(bǔ)充葉酸和鐵劑，避免高糖高脂飲食，有助于改善子宮內(nèi)膜容受性。
2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，配合盆底肌訓(xùn)練，可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，增強(qiáng)子宮肌層彈性。
3、中醫(yī)調(diào)理：在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用當(dāng)歸、黃芪等藥材配伍，或進(jìn)行艾灸調(diào)理，可輔助改善宮寒、氣血不足等體質(zhì)問(wèn)題。
4、疾病管理：及時(shí)治療子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病，可能與激素失衡、炎癥反應(yīng)有關(guān)，通常表現(xiàn)為異常出血、痛經(jīng)等癥狀。
備孕期間建議保持規(guī)律作息，避免接觸有害物質(zhì)，定期進(jìn)行婦科檢查，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黃體酮等藥物改善子宮環(huán)境。
