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如何在減肥期間吃早餐

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問(wèn)題描述

我現在正在減肥,所以在飲食方面會(huì )比較控制,請問(wèn)減肥期間早餐要怎么吃呢?

醫生回答

邸立君

邸立君 副主任醫師

減肥期間的早餐需要保證足夠的營(yíng)養,首先需要有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),比如牛奶,雞蛋等等。還需要補充維生素含量高的食物,比如新鮮的水果和蔬菜,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。主食也是不可缺少的,可以吃一些素菜的包子、饅頭或者是全麥面包等等。

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