醫生回答
鄭志峰 副主任醫師
減肥期間晚上可以少量吃西瓜，不要吃得太多。西瓜不能達到減肥的效果，西瓜90％以上是水分，含糖量只有4%~5%，但是西瓜的升糖指數很高。減肥的患者最主要是合理控制飲食，再加上適當運動(dòng)，適量吃一些西瓜，對減肥不會(huì )造成多大的影響。減肥期間除了可以適量吃西瓜，還可以少量吃其他水果，包括蘋(píng)果、梨、橘子、橙子、柚子等。吃水果的原則是吃含糖量在10%~20%以?xún)鹊乃?，不要吃高含糖量的水果。減肥主要是對飲食進(jìn)行控制，適當運動(dòng)。肥胖的發(fā)生過(guò)程是由于能量調節失衡造成，在減肥的過(guò)程中，要對能量調節失衡進(jìn)行總體調控。多運動(dòng)，少進(jìn)餐，入量少于出量能達到減肥的效果。
