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什么運(yùn)動(dòng)減肥最有效?

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問(wèn)題描述

什么運(yùn)動(dòng)減肥最有效?

醫(yī)生回答

李杰

李杰 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

有氧運(yùn)動(dòng)都是可以的,關(guān)鍵是能否堅(jiān)持和運(yùn)動(dòng)量。有氧運(yùn)動(dòng)過(guò)程中是需要消耗熱量的,所以達(dá)到一定運(yùn)動(dòng)量后就會(huì)消耗掉體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪,從而達(dá)到減肥的效果。跑步,跳繩,各種球類,騎車(chē),爬山等都是可以的。

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