陳國棟 副主任醫師
北京大學(xué)人民醫院
增強胃腸消化功能可通過(guò)調整飲食習慣、補充消化酶、適度運動(dòng)、規律作息等方式實(shí)現。
1、調整飲食增加膳食纖維攝入，選擇燕麥、紅薯等易消化食物，避免暴飲暴食，每餐七分飽。
2、補充酶類(lèi)胰酶腸溶膠囊、復方消化酶膠囊等藥物可幫助分解營(yíng)養物質(zhì)，需在醫生指導下使用。
3、適度運動(dòng)飯后散步或腹部按摩能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，建議每天進(jìn)行半小時(shí)低強度有氧運動(dòng)。
4、規律作息固定進(jìn)餐時(shí)間，保證充足睡眠，避免熬夜等打亂生物鐘的行為。
日?？蛇m量食用山楂、酸奶等助消化食物，長(cháng)期消化不良建議消化內科就診評估。
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