王亮 副主任醫師
腰椎間盤(pán)突出可能由年齡增長(cháng)、不良姿勢、急性損傷、遺傳因素等原因引起，通常表現為腰痛、下肢麻木等癥狀。
一、年齡增長(cháng)椎間盤(pán)隨年齡增長(cháng)逐漸退變，水分減少彈性下降。日常注意保持正確姿勢，避免長(cháng)時(shí)間彎腰負重。
二、不良姿勢長(cháng)期彎腰工作或坐姿不當使椎間盤(pán)壓力不均?？赏ㄟ^(guò)核心肌群鍛煉增強腰椎穩定性，使用靠墊減輕壓力。
三、急性損傷突然負重或扭傷可能導致纖維環(huán)破裂。急性期需臥床休息，配合物理治療，嚴重時(shí)可行椎間孔鏡手術(shù)。
四、遺傳因素膠原蛋白代謝異常等遺傳問(wèn)題影響椎間盤(pán)韌性。建議定期進(jìn)行脊柱檢查，避免高強度沖擊性運動(dòng)。
保持適度體重，避免久坐久站，游泳等運動(dòng)有助于維持腰椎生理曲度，出現持續神經(jīng)壓迫癥狀需及時(shí)就醫。
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