李竹林 副主任醫師
順氣的食物有助于緩解岔氣癥狀，但無(wú)法根治。岔氣通常由呼吸肌痙攣、胃腸脹氣、姿勢不當或潛在疾病等因素引起，可通過(guò)調整呼吸、局部按摩、改變運動(dòng)習慣等方式緩解。
一、呼吸肌痙攣劇烈運動(dòng)時(shí)呼吸急促可能導致膈肌痙攣。建議立即減速并加深呼吸，用手按壓疼痛部位緩慢揉動(dòng)。
二、胃腸脹氣進(jìn)食后立即運動(dòng)易使腸道氣體聚集。運動(dòng)前避免食用豆類(lèi)、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物，適當飲用溫水幫助排氣。
三、姿勢不當跑步時(shí)身體前傾或扭轉可能牽拉腹腔神經(jīng)。保持軀干穩定，運動(dòng)前進(jìn)行動(dòng)態(tài)拉伸，強化核心肌群訓練。
四、潛在疾病反復岔氣可能與胃炎、肋軟骨炎有關(guān)，常伴胸悶、反酸等癥狀。需完善胃鏡、超聲檢查，遵醫囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷尼替丁膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。
日?？蛇m量食用白蘿卜、山楂、蓮藕、芹菜等順氣食材，運動(dòng)時(shí)注意熱身與呼吸節奏配合，若癥狀持續需排查消化系統疾病。
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