頸椎大筋疼可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療、物理治療等方式緩解。頸椎大筋疼通常由肌肉勞損、頸椎退變、頸部受涼、頸椎病等原因引起。

使用熱毛巾或熱水袋熱敷頸部，配合輕柔按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免用力過猛導(dǎo)致二次損傷。

避免長時(shí)間低頭看手機(jī)或電腦，保持正確坐姿，每隔一小時(shí)活動(dòng)頸部。使用符合頸椎生理曲度的枕頭。

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解疼痛和肌肉緊張。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

通過頸椎牽引、超聲波治療、中頻電療等物理治療方法可改善局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

日常注意頸部保暖，避免受涼，適當(dāng)進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動(dòng)，如癥狀持續(xù)不緩解建議及時(shí)就醫(yī)檢查。