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什么蔬菜含維生素c?

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問(wèn)題描述

平時(shí)常見(jiàn)的這些蔬菜中哪些蔬菜含有維生素c呢?

醫生回答

蘇藤良

蘇藤良 副主任醫師

很多蔬菜都有豐富的維生素c,維生素c能夠美白肌膚,調節體內的離子平衡,還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助加速身體內宿便的排出,提升免疫力,常見(jiàn)的含有維生素c的蔬菜包含西蘭花、胡蘿卜、黃瓜、油菜、菠菜、卷心菜、青蒜、辣椒、苦瓜、芥菜,蓮藕、花菜、香椿等等。建議平時(shí)多多攝入,還要注意保持飲食營(yíng)養搭配均衡。

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