正常月經通常表現為周期21-35天、持續(xù)3-7天的規(guī)律性出血，經量約20-80毫升，顏色暗紅且無大量血塊，可能伴隨輕微下腹墜脹但無劇烈疼痛。

月經周期從本次月經第一天到下次月經第一天計算，多數為28天左右，提前或延后7天內均屬正常范圍，周期波動與激素水平變化相關。

出血持續(xù)時間通常為3-7天，超過8天或不足2天需關注，子宮內膜脫落速度影響經期長短。

單次月經總失血量約20-80毫升，每天更換3-5片衛(wèi)生巾為常見情況，經量過多可能提示子宮肌瘤等疾病。

經血呈暗紅色略帶粘稠，含少量子宮內膜碎片屬正常現象，鮮紅色大量出血或灰白色分泌物需就醫(yī)排查。

保持經期衛(wèi)生，避免劇烈運動與生冷飲食，若出現周期紊亂、嚴重痛經或異常出血應及時婦科檢查。