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月經(jīng)期間可以去游泳嗎

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問題描述

月經(jīng)期間可以去游泳嗎

醫(yī)生回答

李杰

李杰 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

月經(jīng)期間多數(shù)情況下可以游泳，但需注意個人衛(wèi)生與防護(hù)措施。

1、衛(wèi)生防護(hù)

使用衛(wèi)生棉條可避免經(jīng)血外漏，游泳后需及時更換并清潔會陰部，降低感染風(fēng)險。

2、水溫控制

選擇恒溫泳池避免冷水刺激，寒冷可能加重痛經(jīng)或?qū)е伦訉m收縮不適。

3、身體狀態(tài)

若存在嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)量過多或婦科炎癥時，建議暫停游泳以避免癥狀加重。

4、泳池衛(wèi)生

公共泳池可能增加細(xì)菌感染概率，月經(jīng)期免疫力較低，需選擇消毒規(guī)范的場所。

游泳時可搭配溫水淋浴緩解肌肉緊張，結(jié)束后建議補充溫飲并保持腹部保暖。

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