早上和清晨一直咳嗽可通過調整睡眠姿勢、保持室內濕度、避免過敏原、藥物治療等方式緩解?？人钥赡苡杀呛蟮温?、胃食管反流、支氣管炎、哮喘等原因引起。

平躺時鼻腔分泌物容易倒流刺激咽喉，建議抬高床頭15度或側臥睡眠，使用加厚枕頭減少胃酸反流。

干燥空氣會加劇呼吸道刺激，夜間使用加濕器維持50%左右濕度，晨起后飲用溫水濕潤咽喉。

塵螨、寵物皮屑等過敏原易在夜間積聚，定期清洗床品并使用防螨套，清晨開窗通風前可先佩戴口罩。

持續(xù)性咳嗽可能與胃食管反流或呼吸道炎癥有關，可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑抑制胃酸，孟魯司特鈉緩解氣道高敏，右美沙芬鎮(zhèn)咳。

建議記錄咳嗽發(fā)作特點，避免睡前3小時進食，若伴隨胸悶、咳血等癥狀需及時呼吸科就診。