孩子睡不踏實(shí)總醒可能與遺傳因素、環(huán)境不適、胃腸功能紊亂、維生素D缺乏等原因有關(guān)，可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、補(bǔ)充營養(yǎng)、對癥治療等方式改善。

部分兒童存在睡眠淺、易驚醒的遺傳傾向。家長需觀察家族睡眠習(xí)慣，建立固定睡前儀式如溫水浴、輕柔撫觸，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用小兒安神補(bǔ)腦液、酸棗仁顆粒等中成藥。

室溫過高、衣物過厚或噪音干擾均影響睡眠質(zhì)量。建議家長保持臥室溫度在24-26℃，選擇純棉透氣睡衣，夜間使用小夜燈替代強(qiáng)光源。若持續(xù)哭鬧可短期遵醫(yī)囑使用苯海拉明糖漿。

腸脹氣、胃食管反流可能導(dǎo)致夜間不適。表現(xiàn)為頻繁翻身、蜷縮體位，家長可進(jìn)行腹部按摩，哺乳后豎抱拍嗝，醫(yī)生可能建議使用西甲硅油乳劑或蒙脫石散緩解癥狀。

佝僂病早期常伴夜間多汗、驚跳反射亢進(jìn)。需每日補(bǔ)充維生素D3 400IU，多進(jìn)行戶外活動，嚴(yán)重缺乏時需在兒科醫(yī)生指導(dǎo)下使用膽維丁乳或維生素AD滴劑。

保證日間充足活動量，睡前2小時避免劇烈玩耍，飲食注意補(bǔ)充含鈣鎂的乳制品、深綠色蔬菜，持續(xù)睡眠障礙需排除癲癇等神經(jīng)系統(tǒng)疾病。